close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Co dělat, když máte depku

28. září 2013 v 17:34 | WhitEvil |  Rady
Každý z nás má někdy chvíli, kdy ho celej svět štve. Může to způsobit cokoli-špatná známka, moc učení, rodiče, kluk/holka, hádka s kamarádem atp. Nejhorší jsou případy, kdy tu činnost musíte absolvovat. To je většinou při učení, hádkách, ale i třeba uklízení, když to neděláte rádi. Z tohoto důvodu jsem se rozhodla napsat pár rad.
1. Přestaňte s čiností, která vás deprimuje. Věřím, že to by vás taky napadlo.
2. Něco snězte. Při stresu se spaluje hodně kalorií, tak ať máte co spalovat. Stačí toho jenom trocha-třeba čokoláda nebo něco malého, co máte rádi.
3. Vyčistěte si hlavu. Můžete se projít, poslechnout si oblíbenou hudbu, v létě si zaplavat, v zimě třeba zabruslit na ledě či si jenom lehnout do postele a odpočívat. Záleží, co je pro vás příjemnější.
Spousta lidí má třeba ráda nákupy a nebo počítačové hry. To bych nedoporučovala, jelikož oboje je z mých zkušeností na dlouho.
Nevybírejte aktivity delší, než 2 hodiny-budete tu činnost muset dokončit a vždy je lepší časová rezerva.
4. Promyslete si, jak to vlastně uděláte. U učení si určete řád-třeba napsat si otázky, zakrývání části textu v sešitě atp.
Pokud jste se s někým pohádali, je lepší si to celé projít od začátku a zjistit, kde byla chyba. Pokud je chyba na vaší straně, tak je rozhodně lepší se omluvit. Pokud je chyba na straně druhého, je dobré dojít k nějakému kompromisu. Vždy je lepší se usmířit, jinak vás to bude užírat dál a dál.
5. Dokončete to. Asi byste mohli namítnou, že by bylo lepší jít se nejdříve psychicky připravit a pak se dát do práce. Podle mě je lepší si aspoň ten kousek udělat, protože polovina se vám po oddechu dodělává mnohem lépe.
Co dělám proti depce já? Tak nejdřív začnu u zdroje problému, což bývá nejčastěji učení…
Třeba zrovna dneska jsem počítala blbý příklady z matiky a dělala jsem naprosto stupidní chyby. Nejradši bych si nafackovala. Pokud zítra budu zkoušená, tak to dopadne katastrofálně. Už jsem měla za sebou několik příkladů a byla jsem tím tak zmožená, že jsme nedokázala ani normálně přemýšlet. Řekla jsem si A DOST! Odstrčila jsem židli a šla pryč. Útěchu jsem našla v šálku horké čokolády a dortu z tátovy oslavy. Bylo mi hned líp. Šla jsem ještě ven za svými zvířaty a chvilku jsem si s nimi hrála. Ani by mě nenapadlo, že za pět minut už budu úplně v pohodě.
Venku jsem si ještě promyslela, kolika příkladů bez chyby chci dosáhnout a co by pro mě bylo přijatelné. Nejdřív jsem si zopakovala látku v sešitě a pak hurá na příklady…
Když jsem skončila, byla jsem sama se sebou spokojená. Rozhodně bych nedosáhla takovýhto výsledků, když bych se u toho mořila hned předtím. Z nějakého důvodu se mi mozek zablokuje a přestává fungovat, dokud nedám oddych…
Pomohly vám mé rady?
Chtěli byste více podobných článků?

S čím byste chtěli poradit?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Máte často depku?

Velmi často. 55.6% (15)
Často. 18.5% (5)
Jak kdy. 18.5% (5)
Skoro nikdy. 7.4% (2)

Komentáře

1 paja-writes paja-writes | Web | 24. února 2015 v 21:31 | Reagovat

Jak tak hledám na netu rady, našla jsem tebe. Super, i když nejsi žádný psycbolog, radíš mnohem líp. Díky! A jinak super článek!!! :-)

2 WhitEvil/taková normální ještěrka WhitEvil/taková normální ještěrka | 26. února 2015 v 17:37 | Reagovat

[1]: Moc děkuju. :)
Doufám, že ti mé rady pomůžou. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama